Многие в наше время не следят за своим рационом питания, злоупотребляют вредными привычками ( алкоголь, курение), а о физической нагрузке даже и мысли нет! А ведь это все приводит к засорению нашего организма шлаками и токсинами. Давайте сейчас вместе разберем какие же продукты в этом деле нам будут отличными помощниками.

Белокочанная капуста

На первый взгляд самый обыкновенный продукт, а сколько в нем полезных компонентов, которые помогут восстановить работу пищеварительной системы и обезоружить все вредные токсины. Что немаловажно даже самые тяжелые и ядовитые металлы благополучно связываются компонентами, содержащимися в белокочанной капусте, и непринужденно выводятся из кишечного тракта.

Свекла

Свекла очень богата железом, фосфором, витамином С, кислотами и водорастворимой клетчаткой. Настолько нужный комплект витаминов и минералов может помочь восстановить пищеварительный тракт, ускорить освобождение организма от вредных веществ, а так же улучшает работу печени. Печень, как мы все давно знаем,это наш помощник-фильтр в очищении организма и крови.

Репчатый лук

В репчатом луке очень важным компонентом является фитонциды, которые губительно воздействуют на различные бактерии и грибки, а так же помогают ускорить обмен веществ и довольно быстро очистить кишечный тракт.

Чеснок

Чеснок очень полезный продукт. Он не только является антибактериальным средством, а так же выделяется глистогонными качествами, борется с возбудителями таких болезней как: язва, дифтерия. Чеснок держит баланс между хорошим и плохим холестерином и своевременно оздоравливает пищеварительную микрофлору.

Яблоки

Наличие водорастворимой клетчатки и пектина в яблоках значимо увеличивает их смысл в нашем меню, с их помощью значительно легче проходит чистка организма.

Клюква

Эти маленькие кислые ягодки достаточно богаты сильными витаминами и минералами. Она обладаем противовоспалительными и очищающими качествами. Клюкву необходимо внести в свой рацион: во-первых она поможет вылечить заболевания с мочевыделительной системой; во-вторых учеными было выявлено, что клюква способна противодействовать развитию раковых клеток. А ещё она может помочь вовремя удалять из организма ядовитые вещества и токсины.